ভিটামিন নিয়ে যত ভুল ধারণা
দৈনিক খাগড়াছড়ি
প্রকাশিত: ২৭ ডিসেম্বর ২০২১
ভিটামিন খাওয়া নিয়ে আমাদের অনেকেরই কিছু ভ্রান্ত ধারণা আছে। ফলে এমনিতে আপনার যখন প্রয়োজন নেই তখন তা টাকার অপচয় ছাড়া কিছু না। বরং উলটো স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। ভিটামিন খাওয়া নিয়ে আমাদের কিছু ভ্রান্ত ধারণা তাহলে জেনে নেয়া যাক:
মাল্টি ভিটামিনেই স্বাস্থ্য ভালো থাকে
একথা সত্য যে একটা সময়ে ভিটামিনের অভাবে মানুষের স্বাস্থ্যের নানা অবনতি হয়েছে। কিন্তু আজকাল সব ধরণের খাবারেই কিছু ভিটামিন থাকেই। বরং শুধু মাল্টি ভিটামিন খেলে প্রয়োজনীয় অনেক উপাদান থেকেই বঞ্চিত হতে হয়। তাই শুধু মাল্টি ভিটামিনেই স্বাস্থ্য ভালো থাকে এটি ভুল।
খারাপ ডায়েটের বিকল্প মাল্টি ভিটামিন
ডায়েট খারাপ হলেও সমস্যা নেই, মাল্টি ভিটামিন সমাধান করবে। এই ধারণায় অনেকেই মাল্টি ভিটামিন খেয়ে থাকে। কিন্তু মাল্টি ভিটামিন খেলে আপনি ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করতে পারবেন। অন্যান্য চাহিদা পূরণ হবেনা।
ভিটামিন খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে
অনেক গবেষক ধারণা করেছিলেন ভিটামিন বি, ই এবং বেটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। বিশেষত ফোলাট, ভিটামিন বি-৬, বি-১২ দেহে সিস্টিন ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। ফলশ্রুতিতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। তবে সেটাও আদপে খুব কার্যকরী হয়নি বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন। বরং প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
ভিটামিন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
কিছু অতিরিক্ত ভিটামিন পিল খেলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। তাতে তো বরং ভালো তাইনা? আদপেও তা না। বরং শুধু শুধু টাকার অপচয়।
ভিটামিন পিলে ক্ষতি নেই
বিশেষজ্ঞরা জানান খাবারে ভিটামিন পেলে তা আপনার জন্যে উপকারী। কিন্তু পিলে ভিটামিন অনেকটা মাদকের ন্যায় কাজ করে। এতে অনেক সময় ক্ষতি হতে পারে। তাই পিল খেলে ক্ষতি নেই এই ভাবনা দূর করুন।
করোনা ভাইরাসের কারণে বদলে গেছে আমাদের জীবন। আনন্দ-বেদনায়, সংকটে, উৎকণ্ঠায় কাটছে সময়। আপনার সময় কাটছে কিভাবে? লিখে পাঠাতে পারেন আমাদের। এছাড়া যেকোনো সংবাদ বা অভিযোগ লিখে পাঠান এই ইমেইলেঃ [email protected]
- চিকিৎসা খাতে থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী
- জাপান আইটি উইকে অংশ নিল বাংলাদেশ
- রোহিঙ্গা ইস্যুতে একসঙ্গে কাজ করবে ঢাকা-ব্যাংকক: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ডের মধ্যে সহযোগিতা বাড়ানোর সুযোগ রয়েছে
- থাইল্যান্ডের সঙ্গে ৫ চুক্তি সই
- লামায় দেশীয় অস্ত্রসহ যুবক আটক
- দেশের জন্য কাজ করতে নেতাকর্মীদের প্রতি প্রধানমন্ত্রীর আহবান
- শেরে বাংলার মৃত্যুবার্ষিকীতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- ‘বর্তমান সরকার পাহাড়েই বেশি উন্নয়ন কার্যক্রম চালাচ্ছে’
- খাগড়াছড়ি জেলা ছাত্রলীগের বহুল কাঙ্খিত সম্মেলন কাল
- পুলিশের সব স্থাপনায় নিরাপত্তা জোরদারের নির্দেশ
- টাঙ্গাইল শাড়িসহ আরো ১৪ পণ্য পেল জিআই সনদ
- গ্যাসের সিস্টেম লস শূন্যে নামানো হবে
- ৬ জুন সংসদে উঠবে নতুন সরকারের প্রথম বাজেট
- আবহাওয়া বিবেচনায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলা নিয়ে সিদ্ধান্ত হবে
- তাপমাত্রা ৪৫ ডিগ্রি ছাড়াবে আগামী সপ্তাহে
- ৪৬তম বিসিএস প্রিলি আজ, মানতে হবে যত নির্দেশনা
- মার্কিন মানবাধিকার প্রতিবেদনে আনা অভিযোগ ভিত্তিহীন
- বেনজীরের অর্থের হিসাব চেয়ে কেন্দ্রীয় ব্যাংকে দুদকের চিঠি
- রাষ্ট্রধর্ম ইসলাম সংবিধানবিরোধী নয়: হাইকোর্ট
- ঢাকায় ভিসা সেন্টার চালুর পরিকল্পনা রয়েছে ব্রাজিলের : রাষ্ট্রদূত
- বাংলাদেশ ব্যাংকে প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা সাংবাদিকদের
- বাংলাদেশের উন্নতি দেখে এখন লজ্জিত হই : পাক প্রধানমন্ত্রী
- যৌথ সামরিক মহড়া চালাবে বাংলাদেশ ও চীন
- ভাষা সৈনিক বাদশার স্ত্রীর মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতির শোক
- ভোট সুষ্ঠু করতে প্রতি উপজেলায় ২-৪ প্লাটুন বিজিবি: ইসি সচিব
- জুলাইয়ে ব্রাজিল সফর করবেন প্রধানমন্ত্রী
- থাইল্যান্ডের রাজা-রানির রাজকীয় অতিথি শেখ হাসিনা
- সাজেকে নিহত ৯ জনের ময়নাতদন্ত শেষে হস্তান্তর
- পার্বত্য চট্টগ্রামে উন্নয়নের কমতি নেই- প্রতিমন্ত্রী
- সাজেকে নিহত ৯ জনের ময়নাতদন্ত শেষে হস্তান্তর
- ২৩ বিজিবি ব্যাটালিয়নের ৪৮তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপন
- বিলুপ্তির পথে পার্বত্য চট্টগ্রামের বিভিন্ন প্রজাতির বন্যপ্রাণী
- ‘বর্তমান সরকার পাহাড়েই বেশি উন্নয়ন কার্যক্রম চালাচ্ছে’
- লক্ষ্মীছড়িতে নির্বাচন থেকে সরে দাঁড়ালেন চার প্রার্থী
- খাগড়াছড়িতে ক্রিকেট লীগ ও ভলিবলের ফাইনাল অনুষ্ঠিত
- তাপমাত্রা ৪৫ ডিগ্রি ছাড়াবে আগামী সপ্তাহে
- রামগড় ব্যাটালিয়ন কর্তৃক লাখ টাকার কাঠ জব্দ
- ডিজিটাল জরিপকালে জমির মালিকদের জানাতে হবে- ভূমিমন্ত্রী
- দেশের এভিয়েশন শিল্পে সহযোগিতা করতে চায় যুক্তরাজ্য
- পুড়ছে সড়ক, তবু অবিরাম কাজ তাদের
- হারানো মোবাইল উদ্ধার করে প্রকৃত মালিকের কাছে হস্তান্তর করল পুলিশ
- দীঘিনালা জোন কর্তৃক বিনামূল্যে স্বাস্থ্য সেবা ক্যাম্প পরিচালনা
- চট্টগ্রাম বন্দর দিয়ে ৯ মাসে ৪৩৫৫ কোটি ডলারের পণ্য রফতানি
- চার বছরেও শেষ হয়নি দীঘিনালা উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের নির্মান
- লক্ষ্মীছড়িতে অসহায়দের মাঝে সেনাবাহিনীর মানবিক সহায়তা প্রদান
- বান্দরবানে সেনা অভিযানে কেএনএফ সদস্য নিহত
- ঢাকা উত্তরের বাসাবাড়িতে মশার লার্ভা পেলে জেল-জরিমানা
- পানছড়ি উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে কাকে ভোট দিবে আওয়ামী লীগ?
- সাবেক আইজিপি বেনজীরের সম্পদ অনুসন্ধানে দুদক