অভ্যাস বদলে ধরে রাখুন ত্বকের তারুণ্য
দৈনিক খাগড়াছড়ি
প্রকাশিত: ২৫ ডিসেম্বর ২০২১
সুস্থ থাকার জন্যে আমাদের নানা প্রচেষ্টা থাকে। কিন্তু বয়স বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ কি এড়ানো সম্ভব? হ্যাঁ তা সম্ভব। শুধু কিছু বদভ্যাস দূর করলেই নিজের রূপের লাবণ্য ধরে রাখা সম্ভব।
দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়ই বিভিন্ন ভুল অভ্যাস গড়ে তোলায় বয়স বাড়ার লক্ষণ দেখা দেয়। সেগুলোই এড়ানো প্রয়োজন। কি সেই বদভ্যাস? আসুন দেখে নেয়া যাক।
কম ঘুমানো
ব্যস্ততা কিংবা সারারাত জেগে মোবাইল গুঁতানোর ফলে অনেকেই ঠিকঠাক ঘুমাতে পারেন না। এতে আপনার ত্বকে রুক্ষতা এবং বলিরেখা দেখা দেয়। ঠিকঠাক না ঘুমালে দেহে করটিসোল নামক স্ট্রেস হরমোন নির্গত হতে শুরু করে। এতে বয়সের ছাপ বাড়ে৷ তাই ঠিকঠাক ঘুমোনোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ধূমপান
ধূমপান শুধু ক্যান্সারেরই ঝুঁকি বাড়ায় না। ধূমপানে ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। মূলত ধূমপানের ফলে দেহের রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। ফলে দেহে অক্সিজেন প্রবাহ কমে যায় এবং দেহে কোলাজেন উৎপন্ন হয় কম। এই সমস্যা দূর করার জন্যে আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
বেশিক্ষণ রোদে থাকেন
প্রতিদিনকার ব্যস্ততায় আপনার বেশিরভাগ সময় রোদের কিনারায় কাটাতে হয়। অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের ক্ষয় সাধন করে৷ এতে ত্বকে বলিরেখা দিতে শুরু করে। এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
ত্বকের আর্দ্রতার দিকে খেয়াল নেই আপনার
ত্বকের আর্দ্রতা ধরে না রাখলে বয়স বাড়ার ছাপ পড়ে। বিশেষত শীতের সময় লোশন বা ক্রিম ব্যবহার না করলেও এই সমস্যা স্থায়ীভাবে গেড়ে বসে৷ ত্বকের ধরনের উপর ভিত্তি করে ত্বকের যত্ন নেয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
খাদ্যাভ্যাসে সমস্যা
খাদ্যাভ্যাস আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় অবদান রাখে। সম্ভবত আপনি ভিটামিন এ, ডি, বি সমৃদ্ধ খাবার ঠিকঠাক খাচ্ছেন না। তাই খাদ্যতালিকায় এসকল উপাদান সমৃদ্ধ খাবার বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
করোনা ভাইরাসের কারণে বদলে গেছে আমাদের জীবন। আনন্দ-বেদনায়, সংকটে, উৎকণ্ঠায় কাটছে সময়। আপনার সময় কাটছে কিভাবে? লিখে পাঠাতে পারেন আমাদের। এছাড়া যেকোনো সংবাদ বা অভিযোগ লিখে পাঠান এই ইমেইলেঃ [email protected]
- উপজেলা নির্বাচনে সিলেট বিএনপির ৬ নেতা
- উপজেলা নির্বাচন: মন্ত্রী-এমপি’র আত্মীয়দের সরে দাঁড়ানোর নির্দেশ
- সয়াবিন তেলের দাম পুনর্নির্ধারণ করলো সরকার
- সার্ককে পুনরুজ্জীবিত করার আহ্বান বাংলাদেশ-নেপালের
- ভারতে ভোট শুরু আজ
- বাংলাদেশে গ্রিসের দূতাবাস চালু হতে যাচ্ছে- পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঢাকায় ভিসা কেন্দ্র খুলল চীন
- সামরিক ও ফৌজদারি বিচার ব্যবস্থার সম্পর্ক নিয়ে সেমিনার
- মাছ-ডাল-ভাতের অভাব নেই, মানুষের চাহিদা এখন মাংস-প্রধানমন্ত্রী
- ২৬১ বিজিপিকে শিগগিরই মিয়ানমারে পাঠানো হবে: বিজিবি ডিজি
- গুইমারায় প্রাক্তন ছাত্র পরিষদের ঈদ পূনর্মিলনী অনুষ্ঠিত
- খাগড়াছড়িতে ৫ দিনব্যাপী প্রাণিসম্পদ সেবা সপ্তাহের উদ্বোধন
- রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় বীর মুক্তিযোদ্ধা নুরুল ইসলামের দাফন সম্পন্ন
- ফের আশা জাগাচ্ছে লালদিয়া চরের কনটেইনার টার্মিনাল
- মাঠ প্রশাসন সামলাতে হার্ডলাইনে সরকার
- ‘মাই লকারে’ স্মার্টযাত্রা
- এক সফটওয়্যারের আওতায় আসছেন সব সরকারি চাকরিজীবী
- জলবিদ্যুৎসহ নেপালের বিভিন্ন খাতে বিনিয়োগের আহ্বান
- সর্বজনীন পেনশন কর্মসূচি: আট বিভাগে হচ্ছে মেলা
- শঙ্কা কেটে গিয়ে কৃষকদের মুখজুড়ে এখন স্বর্ণালি হাসি
- পর্যটন শিল্পের বিকাশ: কুয়াকাটায় বিমানবন্দর নির্মাণের উদ্যোগ
- মুজিবনগর দিবসে সব অপশক্তিকে প্রতিহত করার অঙ্গীকার
- আগামী সপ্তাহে থাইল্যান্ড সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- মধ্যপ্রাচ্য পরিস্থিতির ওপর নজর রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- মেট্রোরেল চলাচলে আসতে পারে নতুন সূচি
- এনডিসি কোর্সের প্রতিনিধি দলের এফবিসিসিআই পরিদর্শন
- আজ থেকে শুরু হচ্ছে প্রাণিসম্পদ সেবা সপ্তাহ ও প্রদর্শনী-২০২৪
- নির্বাচনের পর প্রথমবার ঢাকা সফরে আসছে মার্কিন প্রতিনিধি দল
- কুয়েতে নিজস্ব দূতবাসের জন্য প্লট পেল বাংলাদেশ
- তৃতীয় ধাপে ১১২ উপজেলায় ভোট ২৯শে মে
- বিভেদ মেটাতে মাঠে আওয়ামী লীগ
- গুইমারায় প্রাক্তন ছাত্র পরিষদের ঈদ পূনর্মিলনী অনুষ্ঠিত
- খাগড়াছড়িতে আ.লীগ নেতার বাড়িতে সন্ত্রাসী হামলা
- বৃক্ষের প্রতি মানবপ্রেম জাগ্রত হোক
- অনিবন্ধিত ও অবৈধ নিউজ পোর্টাল বন্ধে পদক্ষেপ নেওয়া হবে
- মেট্রোরেল চলাচলে আসতে পারে নতুন সূচি
- যত্রতত্র পার্কিং আর ফুটপাত দখলে সংকীর্ণ হচ্ছে খাগড়াছড়ির সড়ক
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- দীঘিনালায় যাত্রীর কাছ থেকে বেশী ভাড়া নেয়ায় জরিমানা
- এক সফটওয়্যারের আওতায় আসছেন সব সরকারি চাকরিজীবী
- খাগড়াছড়িতে ৪০জনের মনোনয়নপত্র বৈধ, একজনের বাতিল
- খাগড়াছড়িতে মাসব্যাপী ঈদ আনন্দ ও বৈশাখী মেলা শুরু
- রুমায় অস্ত্রসহ ৯ কেএনএফ সদস্য গ্রেফতার
- বিমানের জরুরি অবতরণ: বেঁচে গেলেন শতাধিক যাত্রী
- উপজেলা নির্বাচনে প্রভাব না খাটানোর নির্দেশ মন্ত্রী-এমপিদের
- মাটিরাঙ্গায় অসহায়দের মাঝে বিজিবির অনুদান প্রধান
- উপজেলায় নির্বাচন: প্রার্থী হচ্ছেন বিএনপি-জামায়াত নেতারাও
- মাটিরাঙ্গায় সর্বজনীন পেনশন স্কিম রেজিস্ট্রেশন কার্যক্রম উদ্বোধন
- প্রধানমন্ত্রীর সৌদি আরব ও গাম্বিয়া সফর বাতিল
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, ১২ দিনে এলো ৮৭ কোটি ডলার